【腹部贅肉怎麼減】
文章分類：運動養生
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很多人對於肚子上的贅肉真的是愁眉不展，因為肚子上的贅肉屬於深層脂肪也確實不好減。難道真的就拿這堆贅肉沒有辦法瞭嗎？其實不然，一些簡單的瘦腰動作，隻要養成好習慣就能有效對抗腰部贅肉。
腹部贅肉怎麼減
快速瘦腰的方法一、抬腿減肥重點：腹部、臀部。抬腿瘦腹臀動作：坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持姿勢，雙腳一齊用力並攏。放下雙腳，回起始位。重復5～10次。快速瘦腰的方法二、拱橋減肥重點：手臂、腹部、背部、腿。拱橋瑜伽瘦四肢動作：A 俯臥，後背繃直，用前臂和腳趾支撐身體，頸部與後背在一條直線上。B 向上抬起臀部，使身體成倒V字狀，頭在雙臂之間。保持姿勢放松。緩慢回到動作A。重復5-10次。快速瘦腰的方法三、下壓減肥重點：腰部、腹部。
