【如何用瑜伽減肥】
文章分類：運動養生
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簡單易學的九個瑜伽減肥簡單動作瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在傢就可以練習，但是很多瑜伽減肥動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不註意就會拉傷，所以我們今天為大傢介紹一些適合初學者練習的瑜伽減肥動作，讓大傢安全輕松地減肥瘦身！
瑜伽怎樣減肥
1、磨豆式瑜伽減肥動作動作要點：坐於地面，雙腿伸直，背部挺直，腳尖向上為瞭讓你能更好的屈伸，初學的MM應該在臀部下方墊上墊子毛毯；慢慢向前屈伸，為瞭讓你更容易屈伸，你可以把瑜伽繩套在腳上，雙手拉住繩頭，這樣既可以讓你的腳尖保持向上，又能夠助你伸直雙腿，是最簡單的瑜伽減肥動作。2、蝶式瑜伽減肥動作動作要點：平坐於地面上，屈膝，腳掌相貼，靠近大腿內側，腿部盡量貼近地面，背部保持挺直，身體微微向前，初學的MM可以用瑜伽繩套
