【有些高血壓是睡出來的】

　　無論是在生活中，還是在影視劇裡，這樣的對話時常出現：一個人起床後摸著頭說："今天血壓有點高。"聽者多數情況下會問："是不是昨晚沒睡好?"可見，睡眠與血壓的關系已深入人心。

　　諸多研究也證實瞭這點，有些高血壓確實與睡眠密切相關。英國一項為期5年、涉及1萬名成年人的追蹤調查發現，與每晚能睡7小時以上的女性相比，睡不夠6小時的女性，高血壓風險高出42%,總是睡不夠5小時的人，罹患高血壓的風險還要高出31%.美國哈佛大學一項針對老年男性的跟蹤研究發現，深睡眠時間最短的老年男性罹患高血壓的幾率，比深睡眠時間最長的人高出80%.

　　正常情況下，人在夜間的血壓低於日間水平，但睡眠不足或睡眠質量差，則會引起夜間血壓水平升高，這主要是交感神經興奮性異常增高所致，同時還會導致晨起的血壓高峰提前出現，繼而影響一整天的血壓。而血壓異常波動又會反過來影響睡眠質量，形成惡性循環。由此可見，高質量睡眠是穩定血壓的一劑良藥。