【清晨健身瑜伽操】
文章分類：運動養生
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世界上的女性每天都在有意識地減肥，但經不住誘惑，失敗的人很多。事實上，並不是強迫自己去減肥，而是在平時就有意識地去運動，這樣就能改變身材。
清晨健身瑜伽操
對於人來說，放松的時候才能更好地思考。因此，極其推薦大傢練習清晨瑜伽，放松身體。清晨瑜伽將身體喚醒將“早飯前的三分半”作為每日的功課! 清晨瑜伽將身體喚醒起迷糊的身體，心情愉快地開始每一天——這就是“清晨瑜伽”。頭腦也變得清醒，進入瞭活動狀態。建議喝瞭一杯水後再進行。清晨瑜伽STEP1：並攏兩腳的拇趾而站，在身體兩側伸直兩手。用力收縮肚臍，收緊肛門。將意識集中到指尖，放松全身。一邊吸氣，一邊朝天花板伸直兩手，合並指尖。收縮肚臍，望著天花板。一邊吐氣，一邊前屈，兩手支撐在兩腳的
