【瑜伽塑形的方法】
文章分類：運動養生
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每個人都不會簡單自己是完美的，每當照鏡子的時候總抱怨自己大腿不夠細，臀部不夠翹。但是萬萬不可操之過急，不要抱著一定要瘦下去的心態給自己過多壓力，這樣反而會起反作用。而是應該對自己說，“如果這個地方變成這樣子的話就離理想的身材又近瞭一步瞭呢！”
瑜伽塑型
臀部1、按摩臀部和大腿根部用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。2、按摩臀部與步驟一同。3、按摩腰部容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，將肉肉向內擠壓按摩的同時向上提拉。胸部1、上提將側腹肌向上按摩。2、提拉胸部隨著年齡的增長，開始出現下垂的胸部也要做個提升。手臂1、轉動手臂將手肘上方至肩膀的肌肉往內側向上扭轉。2、將步驟1持續按摩至肩膀處。瑜伽的基本呼吸法練瑜伽是調理身體的很好途徑，而瑜伽中
