【瑜伽冥想的好處】
文章分類：運動養生
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瑜伽者通過冥想來制服心靈，並超脫物質欲念；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。
瑜伽冥想
但首先，到底冥想會有哪些重大利益呢？1、持久的情緒控制在練習過程中，冥想會讓我們平靜下來；但這種平靜能延續到日常生活中嗎？2012年，在一個為期8周的冥想研究項目中，戴斯博德等人分別掃描瞭參與者參與之前和之後的大腦影像。在掃描過程中，參與者要看一些圖片，這些圖片會引發積極、消極或中性情緒反應。結果發現，進行瞭冥想練習後，杏仁核大腦的情感中心)對所有照片的反應活性都降低瞭。這表明冥想可以幫助我們持久地控制情緒，即使處於非冥想狀態下也是如此。2、培養慈悲心一直以來，人們都認為冥想能夠使人變得更加善良和富有慈
