【練習瑜伽的好處有哪些】
文章分類：運動養生
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練習瑜伽不僅可以放松身體，還能幫助我們釋放壓力，緩解煩悶的心情，首先我們先看看冥想瑜伽是怎麼做的瑜伽的冥想，就是大量運用心理學中的心理暗示，來放松人的身體、心靈、精神，使人進入安寧、祥和的愉悅狀態，從而釋放人的壓力與緊張，緩解各種疼痛，增強人體免疫力，甚至輔助治療一些慢性疾病。
瑜伽
特別是西方醫學研究表明，瑜伽冥想已經被應用在癌癥患者的康復中，取得瞭驚人的效果!這些都說明瞭瑜伽冥想超強的益處。看看簡單的坐想瑜伽動作步驟：坐在墊子上，左腳腳心貼在右大腿內側，右腳腳心反方向貼在左小腿內側，調整身體重心，雙腿盡量平鋪在地板上，直立腰背，微收下顎，並盡量向上拉伸頸部;雙手拇指與食指相接(蓮花指)，手心向上，手臂、肩部保持放松，閉雙眼，用鼻子做深呼吸。註意事項：背部要始終保持挺直，不能下塌。怒火沖天
