【瘦手臂的瑜伽動作有哪些】
文章分類：運動養生
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美國總統夫人米歇爾有一雙“米歇爾手臂”，她多次在公眾場合穿著無袖上裝，展示她那修長、緊致的雙臂，有肌肉但弧度線條優美。今天，伊秀網就教你進行力量訓練和瑜伽鍛煉，讓你也能練就一雙“米歇爾手臂”!
瘦手臂瑜伽的方法
雕塑手臂耐肌力簡易鱷魚式1、採4足跪姿，掌心貼地，手打開與肩同寬，雙腿自然張開，膝蓋與骨盆同寬、觸地位置約在骨盆後方，視線向前看。2、手肘彎曲，胸口往下沉，使胸口盡量靠近地面但不觸地，腹部用力並收緊肚子後，深吸氣再回動作1。3、臀部坐向腳跟，雙手向前，手臂盡量伸長拉直，額頭貼地放鬆休息，採嬰兒式做休息動作，反覆做動作1~3約10~15次。簡易桌式1、坐姿，手放骨盆後方，指尖向臀部方向，掌心貼穩地板，雙腳屈膝與骨盆同寬，腳掌踩
