快速減肥食譜
文章分類：生活養生
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減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
快速減肥食譜
1、冰鎮梅汁苦瓜 材料：苦瓜、薑、香菜、醃制的梅子、梅汁 做法： Step1：將苦瓜切半、去囊;放入水中煮後，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀; Step2：香菜切碎末、薑切絲; Step3：將薑絲、冰鎮過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁後均勻攪拌，並置入冰箱醃2小時; Step4：從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌後即可食用。 減肥原理：苦瓜是能減少脂肪攝入的一種
