【怎麼練瑜伽】
文章分類：運動養生
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練瑜伽的人越來越多，但是力量型瑜伽卻一直受到不少人的排斥，因為她們害怕練習得多瞭反而會變得肌肉發達。其實這都是誤解罷瞭，力量型瑜伽是有很多好處的，通過練習力量型瑜伽能達到超強的塑造形體的效果哦。讓我們來看看力量型瑜伽有什麼好處和效果吧！
力量瑜伽的好處
力量瑜伽的好處1.提高基礎代謝率。通過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且，力量練習的持續作用時間比其他健身項目更長；再者，力量練習可根據身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富女性曲線美。2.提高骨密度。在進行力量練習的過程中，骨骼會得到刺激和鍛煉，從而提高骨骼的抗壓、抗阻能力。此外，進行力量練習還能促進鈣的吸收，提高骨的密度與硬度，防止過早出現骨質疏松，有效預防骨折。3.增強免疫力，延緩衰老。骨骼肌是人體內合成谷氨酰胺的
