【瑜伽的好處】

孕婦也要減肥？的確，你沒有看錯，孕婦也需要適當地控制體重。有許多人一直認為，孕婦就要少運動，多吃東西。其實並不是這樣子的，如果孕婦過重反倒會不利於胎兒的生長的，也不利於準媽媽們產後的恢復。所以，孕婦也要減肥。當然，孕婦不能做過於激。

孕婦瑜伽

孕婦練瑜伽的註意事項：

1、練習要與呼吸相協調。每個動作都應該伴隨著呼氣和吸氣，基本的原則就是身體上升或者舒展時吸氣，這也是符合邏輯的方法。因為隻有這樣肺部才有擴展的空間，身體彎屈或收縮時呼氣，這樣有助於排出肺部的氣體。2、在練習當中，每做完一個姿勢後都要放松，使心率和呼吸恢復正常，這一點很重要。3、身體兩側的練習要平衡。身體一側所做的練習，另一側要重復(身體一側比另一側強健