瑜伽養生秘笈 瑜伽養生的原理

現愛美的MM越來越多而她們會選擇瑜伽來塑造自己的身材，而瑜伽的養生原理是什麼呢，很多MM都不知道吧。我們一般人對於瑜伽練習產生疲勞的解釋，往往是從淺層上來看待和解釋，往往是不徹底。今天小編為大傢解答什麼是瑜伽的養生原理，我們一起來瞭解下吧。

瑜伽

瑜伽的養生原理和方法有哪些

緩慢的有氧運動瑜伽的體位練習是配合呼吸的韻律，圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢。方法上強調“動靜結合”，練習過程中把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結合起來，外練筋、骨、皮，內養精、氣、神。藉著瑜伽體位練習，使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高，有利於大腦控制、調整各臟器的功能，尤其是內分泌系統的功能調整，減肥效果不但明顯而且持久，同時還能美體(塑身、美姿)。瑜伽與健美操兩者有所不同，健美操使肌肉和內