從疲勞到生病隻需五步

此外，全無壓力的生活，同樣也會造成疲勞與倦怠，工作或人際關系乏善可陳，每日運動量不足，加上喜歡甜食，都是造成疲勞的主要原因。會感覺稍微動一下就覺得疲累，提不起勁來做事。在意他人眼光，在意小細節，容易沮喪。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部等總是酸痛疲倦。容易拉肚子，體溫低。種種的疲勞都是身體亞健康的信號，如果不引起註意，疲勞也將慢慢成為健康殺手，你的健康將一步步走向危險。　　從疲勞到生病隻需五步　　疲勞進程1：在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”。　　當處於這個階段，人吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降。於是身體發出警戒，會令我們產生疲勞的感覺。要消除這種疲勞，隻需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸，並可攝取少量甜食，狀況就能有所改善。