孕婦練瑜伽好處多多 但9種運動不能做

孕婦瑜伽什麼時候做 揭秘孕婦做瑜伽的最佳時間，瑜伽是當今社會中最流行的一種運動方式，尤其是孕婦做瑜伽的好處多多，孕婦練習瑜伽可以起到按摩內部器官的作用，對於孕婦安胎有不錯的效果，那麼，孕婦瑜伽什麼時候開始做合適呢?

孕婦瑜伽

孕婦瑜伽什麼時候開始做好?

孕婦在懷孕三個月之內，最好的安胎方法就是靜養，這時候不適宜做瑜伽運動，一般來說，建議孕婦第個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產。頭三個月裡，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同，健身方式應適時調整。妊娠中期，胎兒著床已穩定，孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況，適當加大運動