怎樣練瑜伽減肥 瑜伽減肥的6種方法

瑜伽來自古印度的瑜伽，不僅能讓人修身養性，強身健體，更能瘦身塑形。一系列的拉伸動作，能加速局部脂肪的燃燒，幫助減肥。讓小編來為你歸納最全面的減肥瑜伽資訊，最實用的瑜伽減肥方法，讓你逐一擊破身體各處肥肉。

瑜伽

瑜伽的減肥方法：

方法一：平坐於地面上，彎曲左腳，使左腳掌緊貼於右大腿內側，右腳向後伸直；挺直背部，右腳向上提起小腿，腳尖繃直；用右手反手勾住右腳背，左手向上伸直；還原之後，再換另一方向做。註意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。方法二：自然站立，慢慢將重心移向左腳；身體稍稍前傾，向後抬起右腳；右手握住右腳尖使小腿向上拉伸，保持手臂伸直;左手向左前方伸直；還原之後，再換另一方向做。註意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。方法三：自然跪立，背部挺直；左腿往左前方45