中國第一黃金比例美女照曝光 四招瑜伽練黃金美腿

近日，被譽為“中國第一黃金比例美女”艾尚真的最新美照曝光。這位擁有女神的面孔，魔鬼的身材，可以說是男生心中的女神，女生心中的模仿對象。那修長的美腿，每個女生都羨慕妒忌恨。今天，小編就向大傢介紹幾個瘦腿瑜伽。

美腿

一、瘦腿瑜伽

1、下狗式變式跪姿，雙腳並攏，膝蓋微分開一段距離，小腿面緊貼地板，臀部向上抬起，胸部置於地板上，右手肘彎曲，下巴置於右手手背，左臂伸直置於身體前方，手掌著地。2、仰臥單踢腿step1：側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置於胸部前方的地板上，右腿彎曲，右腳置於後方，左腿伸直，左腳微微點地。step2：吸氣，慢慢抬起左腿離地，並指向斜上方，直至左腿與地板成60度；吐氣，放低左腿，重復多次；換到另一邊做。3、半腳尖式s