哈他瑜伽是什麼

哈他瑜伽可能對瑜伽很熟悉的朋友因該知道，但肯定還是有大部分人不知道什麼是哈他瑜伽。哈他瑜伽也叫做傳統瑜伽。“哈他hatha)“一詞中”ha“代表著太陽。”tha“代表著月亮。哈他表示太陽和月亮、男人和女人、陰和陽、冷和熱、日和夜等等一切對立面的兩者平衡。

　　哈他瑜伽是由印度瑜伽大師sivanada創立的。其中包含有24個動作，在練習哈他瑜伽中註重強調呼吸的控制和思維的冥想，在練習的過程中調整自己的情緒，給身體適當的放松。同時註重動作的緩慢，這樣有利於身體的健康，是一種適合普通大眾練習和學習的一種瑜伽方法。　　瑜伽的練習簽掉身體的平衡和呼吸的調整，哈他瑜伽也是通過身體姿勢和呼吸的調整和配合來完成練習。練習哈他瑜伽對身體的神經系統等都有很大的