【多喝水有什麼好處】

經過一夜的睡眠，晨起之時身體會處於幹燥缺水的狀態，因此，晨起喝一杯水非常重要，那麼晨起怎樣喝水才好？喝多少才最合適呢？老宗醫養生在線營養膳食專傢唐秘密為大傢一一道來。

喝水

晨起喝水有講究，這樣喝增壽20年

喝白開水最佳起床之後，很多人認為喝蜂蜜水才是最佳的選擇，而有的人認為晨起應該喝淡鹽水或檸檬水。但唐秘密指出，這幾種水中，淡鹽水最不值得喝，因為現代很多人本身鈉攝入量過多，在這種情況下再喝淡鹽水，反而會增加體內鹽分的含量，讓人覺得口幹舌燥。淡鹽水更不適合高血壓或心腦血管疾病患者飲用，因為喝淡鹽水會使血壓升高。而蜂蜜水雖然適合便秘的人群，但並不適合糖尿病患者和肥胖的人飲用。另外，針對胃酸過多的人來說，空腹喝檸檬水會增加胃部不適。因此，白