補鈣和鐵要同時補充維生素
文章分類：生活養生
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一般人體每天需要攝入800-1000毫克的鈣，而孕婦每天需要攝入1500毫克。由於孕期血液稀釋，而且胎兒會不斷從母體吸收大量鈣質，所以孕婦每天都要補充大量的鈣質。
補充維生素
專傢提醒準媽媽們註意，補鈣的同時，要同時補維生素D，它可以促進鈣質的吸收。另外，孕婦最好每天多曬曬太陽，讓皮膚直接接受陽光的照射，有利於鈣質的吸收。 妊娠期間，多數孕婦會出現生理性貧血，尤其是懷瞭雙胞胎的孕婦，所以懷孕期間補鐵是必需的。 “一般來說，孕婦補充鐵劑，主要是補硫酸亞鐵，一般選擇復方藥片，一次吃兩片，一天吃三次。如果選擇單純的鐵片，每次隻需補充200
