【瘦全身的方法】
文章分類：運動養生
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這套減肥方式可以拆開來用哦，比如你想瘦腿就針對性的鍛煉腿部，想瘦腰也是一樣，如果你想瘦全身的話，可以將下面的運動搭配在一起，組成一套，每天堅持十分鐘至二十分鐘，隻要你沒有間斷並且也沒有暴飲暴食的話，一周你就能看到明顯的效果，另外健身操還可以鍛煉身體增強抵抗力呢。
有氧健身操減肥
全方位健美操瘦大腿兩側1、雙腳張開約一米寬，腳尖向外，雙手從兩側張開，與肩持平，眼望前方呈準備姿勢。2、左腳稍微向前彎曲，右腳伸直，上身向左側彎腰，右手舉起，左手垂下放在兩腿間，眼望左下方。3、上身從左側向左前方彎下，右手緊貼右耳，眼望下方。4、雙腳稍稍向前彎曲，身體向前彎，雙手自然垂於身前。5、右腳稍稍向前彎曲，左腳伸直，上身向右側彎腰，左手舉起，右手垂下放在兩腿間，眼忘右下方。6、上身從右側向右前方彎下，雙手交叉放
