拉力器鍛煉方法圖解

拉力器是日常生活中較為常見的一種健身工具，它可以幫助人們身體鍛煉，鍛煉肌肉，那麼拉力器是如何使用的呢？正確使用拉力器的姿勢是怎樣的呢？下面就請大傢跟隨小編一起去看看拉力器鍛煉方法圖解吧。

拉力器鍛煉方法圖解

　　拉力器鍛煉方法：　　1、將兩隻手分別抓住拉力器的兩端把手，雙腿分開與肩同寬，拉力器與胸平行，並與胸相隔一段距離，兩手臂以平穩的動作慢慢用力向兩邊拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢復原狀，整個過程應盡量不要貼近胸部以免發生夾胸事件。種鍛煉方法可以很好地鍛煉胸肌與肱二頭肌和肩部肌肉。　　2、拉力器放在背後分別用兩隻手抓住拉力器兩邊，雙腿分開，緩緩拉動拉力器至手臂伸展到極限，再慢慢放開，如