夏季哪些運動減肥效果最好
文章分類:運動養生
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過度運動,認為夏季出汗多,就能達到快速減肥的想法是錯誤的。要知道凡事都有過度,如果操之過急,隻會讓你得不償失。那麼,夏季哪些運動減肥效果最好呢?

夏季哪些運動減肥效果最好
減肥運動一:遊泳 遊泳可謂是夏季的季節性減肥運動,水的熱傳導系數比空氣大26倍,在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍,有效地消耗人的熱量。在水中遊100米,消耗100千卡熱能,相當於陸地跑400米,自行車騎1000米,或滑冰1500米。另外由於水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而使皮膚得到放松和休息,所以經常遊泳的人,都有一身光潔、柔軟的皮膚 減肥運動二:爬山 到郊區去吧,那兒氣溫至少低二度甚至更高,加上植被豐厚,空氣清新,心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山,體力


