早上吃這物不僅能瘦身還能防癌

在早上吃早餐能夠保健身體，當我們決定吃早餐，吃什麼樣的早餐成瞭大傢關心的問題?相對來說，在這個時候，就不要吃過於油膩、辛辣的食物瞭，生活中有一種食物在早上食用能保健身體，不僅能瘦身還能防癌，下面就來看看吧。

燕麥

一、早上吃燕麥

這裡說到的食物就是燕麥瞭，在早上吃燕麥對於身體保健是有益處的，在全球十大健康食物排行榜中，燕麥位列第五，也是唯一上榜的谷類食物。可見，燕麥的功效得到瞭很多人的認可。就營養價值來說，在燕麥中有大量的蛋白質、脂肪、淀粉、礦物質、膳食纖維、維生素、尼克酸等營養素，這些物質能夠保健身體。在早上吃燕麥對於身體保健很有幫助，一方面能夠吸收燕麥中的豐富營養物質，另一方面則是燕麥不同於常見的早餐，吃進身體並不會對器官造成很大的刺激。

二、吃燕麥的好處

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