有氧減肥瘦身健美操
文章分類:運動養生
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有氧減肥瘦身健美操建議在飯後半小時或一小時之後做,首先,從健康角度而言,因為剛剛吃飽後消化道還在消化,如果馬上就做減肥操的話,會影響消化。再者說,如果飯前做的話,跳操的讓你又會因為體力的大量消耗,無形中增加飯量,使你的食欲變得不可控制。 一般建議晚飯後一小時做為最佳時間,跳完操過後,可以簡單的做些拉伸運動或是小按摩,然後喝些水,為身體補充下水分,洗個澡睡覺,休息下。抑制住想要吃夜宵的沖動,美美的睡去,即減肥又健康,很不錯哦。



