【適合女性的戶外運動】

文章分類：運動養生
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生活在城市裡的上班族們，每天都忙忙碌碌，空餘時間很少，所以很多上班族一般到周末或者假日就會去參加戶外運動，那麼對於上班族女性來說最適合什麼樣的戶外運動呢?

三八“女王節” 六項戶外運動為女性健康加分！

逛街

三八“女王節” 六項戶外運動為女性健康加分！

一、滑冰適宜人群：平時活動少，即使周末也懶得鍛煉的人。理由：滑冰是集鍛煉、娛樂於一身的健身項目，對懶人來說，是最輕松的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，並能提高肢體的靈活性和協調性。效果：滑旱冰每半小時消耗熱量175卡路裡，可增強全身靈活性和身體各部位力量。二、逛街適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。理由：這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也

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