【跑步減肥效果好嗎】

春季跑步對身體有什麼好處呢？其實好處還是有很多的。今天我們談一下男人春季常跑步對身體的兩個好處，一個就是可以讓你的骨骼更年輕，另一個作用就是可以防治關節炎。

跑步

春季跑步對男人的好處：

跑步讓男人骨骼更年輕專傢研究認為，慢跑可使骨骼“年輕”。研究團隊3個慢跑團體的41名年齡30歲至80歲的會員，與平時不太愛運動的86名會員的化作瞭對比檢查，發現慢跑者的椎骨，股關節、腿骨和臂關節等部位的骨骼密度，均比不運動者高40%左右。這種骨骼密度接近二十幾歲的骨骼狀態。就男性而言，在一周內慢跑距離越長，其骨骼密度越高。隻有對慢跑持之以恒者，方可取得與年輕人骨骼密度相當的效果。長跑防治關節炎堅持長距離跑可能會防治