【飯後散步】

中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，是養心的時間。午飯後，約11點到下午1點之間，靜坐一刻鐘，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助於推動血液運行，間接起到養神、養氣、養筋的作用。

午飯後不要百步走

午飯後不要百步走

從近代醫學觀點看，不宜提倡午飯後百步走。因為午飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足血液供應，進行緊張的工作。若在這時散步，會有一部分血液集中到運動系統，造成消化道缺血，這樣就延緩瞭消化液的分泌，使胃腸的蠕動減弱，不能正常消化，很容易誘發功能性消化不良，影響瞭食物中營養成分的吸收。

午飯後需要靜坐養神

中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，是養心的時間。午飯後，約11點到下午1點之間，靜坐一刻鐘，對於養心大有