【控制飲食瘦身多久有效果】
文章分類：運動養生
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我們都知道科學控制飲食，能偶起到減肥的效果，但是不能不吃正餐，這樣反而會適得其反的，我們應該通過加強飲食管理，控制營養攝入，調節飲食方法，從而達到健康減肥的效果。
減肥瘦身
一、遊泳利於減肥的原因在於：1.遊泳消耗的能量大。這是由於遊泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊遊水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，遊泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
