【怎麼鍛煉才能長高】

世界衛生組織一項引人註目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。

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1、每天早晚一杯牛奶早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，註意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！)2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳