瑜伽健身常識有哪些？

　 瑜伽健身運動受到瞭許多女性朋友的歡迎，因為它不僅能給女性帶來健康的體魄、柔美的身姿，還能提升女性的氣質。瑜伽健身能讓女性朋友優雅性感，經常進行瑜伽練習已是許多女性的必修課，那麼，瞭解瑜伽健身小常識是我們首先需要做的。

　　1、地點選擇

　　最好選擇在寧靜優美的自然環境中練習瑜伽。如果在室內練習，應該席地而坐，不要坐在床上或凳子上。要保持練習地點清潔衛生，窗戶要經常打開，有空調的場所要經常換新鮮空氣。保持幽雅的環境和避免激烈的心理活動有助於練習者更專註地體會自己體內產生的變化，尤其對於初學者，集中精力能讓你感覺到身體緊張與放松的細微差別。

　　2、時間安排

　　練習應在飯前或飯後兩小時左右進行。早飯前是進行呼吸及循環系統練習的最佳時間，晚上或其他時間也可以練習，但要保證空腹或飲食不得過飽。 要保持每天在同一時間進行練習的習慣。最好是每24小時隻做一次練習，每周最少練習五六天才能看出效果。