【科學合理的裸睡 益處良多】

現代人生活節奏快，睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。做到舒適睡眠是人類本能的需要，關於睡眠是穿衣還是脫衣，其實隻要舒適健康，都是合理的。　　對於習慣瞭“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難為情”。其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。　　一、沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強。　　二、將泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時內褲吸收瞭汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久瞭則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，從而預防瞭男子性功能障礙。　　三、裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試，這樣對身體的活動及預防性功能障礙也是很有效的。　　裸睡也講究科學合理　　裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的