跆拳道的10大健身招式解析
文章分類：運動養生
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跆拳道不僅是一種防身術，也不再單單是一種武術的精髓，越來越成為瞭一種廣大群眾健身的時尚潮流。
教大傢跆拳道健身的招術：招術1.上防手刀-防守招式招術2.跆拳道實戰式招術3.弓步沖拳招術4.下劈腿招術5.跨欄式正壓腿......
招術1.上防手刀-防守招式
雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外打開呈90度角。
一隻手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一隻手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向外
動作要點：上手刀要把頭護起來，前手刀稍彎曲一點。
在上防對方攻擊的同時，用前手刀反擊對方頸部
鍛煉部位：讓大腿部肌肉變得緊實，有美感
