鄭欣宜胖回180斤 減肥需堅持否則將反彈

　　近日，“肥姐”沈殿霞和鄭少秋的女兒鄭欣宜胖回180斤，不復以往的成功減肥的苗條身材。反彈是很多減肥人士心頭的痛，你知道嗎?恢復成胖子，也需要一口一口吃出來，不管是節食減肥還是運動減肥都需要堅持，一旦減肥後郵恢復以往的生活習慣，就很容易反彈。

　　食量增加，你會吃回胖子

　　中國疾病預防控制中心一項研究發現，每天僅僅增加攝入不多的能量，相當於米飯40g、水餃25g(2個～3個餃子)、烹調油5g，累計起來，一年大約可以增加體重lkg，10年、20年下來，一個體重在正常范圍內的健康人就可以變成肥胖患者。

　　同樣道理，如果你通過節食減肥，在變瘦之後停止節食，也會慢慢地吃回胖子。

　　停止運動，你會自然反彈

　　很多人選擇運動減肥，的確，運動能幫人增加肌肉，而肌肉增加會導致人體每天消耗的熱量(基礎代謝率)增加。想要多消耗熱量，就要多運動、增加肌肉。然而，肌肉又有著“用進廢退”的規律。一旦恢復減肥前的生活習慣後，肌肉會漸漸恢復到原來的水平，體積和重量都會減少。