【瑜伽的好處】

整天的工作，面對電腦眼睛酸脹，頭昏腦脹，滿臉的愁容，現在分享幾個簡單的辦公室瑜伽動作給各位，幫助你們遠離酸痛。

瑜伽

5個瑜伽動作幫你緩解肩頸酸痛

天平式坐在椅子前側，雙手置於臀部兩側下壓，胳膊用力使屁股離開椅子。使用腹部肌膚的力量，註意肩膀下壓不要聳肩。保持這個姿勢3-5次呼吸，回到起始位置，重復2遍。舉臂傾斜吸氣，抬起手臂；掌心向上，雙手交握。慢慢向左傾，停在你極限的位置，堅持5-8次呼吸，然後往另一側重復。擰轉坐在椅子前側，慢慢轉向左側。右手扶在左腿膝蓋外側，左手扶在椅背上加強擰轉幅度。堅持5-8次呼吸，然後換邊。後背交叉式左臂自後背向上，右臂自腦後向下。如果可能保持十指