【蝶泳的動作要領】

蝶泳的呼吸，一般兩臂劃水1次，呼吸1次。臂入水後開始慢慢呼氣，當兩臂抱水結束向內劃水時，開始抬頭。隨著兩臂向後劃水，頭和肩的位置逐漸升高，呼氣也由慢到快地進行，並繼續向前抬頭。當兩手劃水至腹部下方時，下巴露出水面並沿水面前伸，當兩手推水結束臂出水時張口吸氣，在兩臂向前移至與肩成一平線時低頭閉氣，手入水時頭沒入水中憋氣 。蝶泳時多數人采用抬頭吸氣，高水平運動員一般在手臂推水時抬頭吸氣，空中移臂時頭隨肩部向前下方伸展，在手入水前低頭。