【平板支撐的誤區和動作教學】

平板支撐，這兩年一直很火。先是潘石屹靠平板支撐贏瞭林丹，然後是2014年時中國特警打破平板支撐的世界紀錄，再是朋友圈裡各種好友曬自己平板支撐的極限時間。在健身房裡，做這個動作，也會經常遇到人問：你的平板支撐能撐多久？我們上微博和朋友圈，也能看到越來越多人曬自己平板支撐的練習照片。即使是在那些瘦身成功的明星的新聞裡，也一定要附上幾張馬甲線和平板支撐搭配的圖片。下面我們一起來看看平板支撐怎麼做的，有哪些作用吧！

平板支撐的誤區和動作教學

1. 鍛煉這個手肘需要保護好，如果沒有瑜伽墊子，則可以用軟墊或者厚衣服放在胳膊肘的下面。2.任何時候都保持身體挺直，