【蹲馬步的正確姿勢|蹲馬步可以瘦腿嗎】

運動可以減肥，這個是大傢都公認的。但是我們在做一些運動的時候會先考慮一下自己是不是會做無用功。對於粗壯的大腿，很多人都不想要擁有，誰不喜歡纖細的大長腿啊。於是乎，一大波針對腿部減肥的運動就嘩嘩的誕生瞭。蹲馬步就是其中的一種。事實上，我們隻要掌握正確的蹲馬步方法是可以幫助我們瘦腿的，不管是什麼運動都好，你要想它發揮正常的功效就還是要讓自己先去瞭解一些正確的常識。蹲馬步瘦腿也是一樣。那麼怎樣蹲馬步才可以瘦腿呢？

蹲馬步能瘦腿嗎：

動作一：兩腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低，站過窄重心會太高，都不利於下面的動作。動作二：保持重心將兩手伸直舉在胸前，這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條，也有助於將下蹲後重心向