最有效的減肥運動 6個居傢運動輕松變瘦美

現在天氣變冷瞭，很多人都不願意出門運動，加上吃的多，導致越來越胖，該如何挽救這樣的局面呢?運動是最有效的方法之一，相信大傢都不舍得去健身房花錢健身減肥，那麼用最有效居傢減肥方法在傢進行鍛煉減肥也是不錯的選擇。下面小編為您總結瞭一些最有效居傢減肥方法，看看對您有用嗎?

健身減肥

1、張腿站直

在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。

2、躺卷膝蓋

剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，雙手平放兩側，抬起頭和肩膀，持續5秒鐘，重要10次。

3、屈腿收腹

上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當