【午睡到底多少時間好】
文章分類：生活養生
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有句俗話，叫做“中午不睡，下午崩潰”，尤其近期氣溫不斷升高，春困來襲，忙忙慌慌一上午，到瞭中午整個人感覺腦子不夠使，眼皮越來越沉重，10秒入睡不是傳說！而這個時候，最需要也最合適的就是來一場拯救人生的午睡。
午睡多少時間最好？
午睡的好處和必要性1、降血壓美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。2、保護心臟一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%；另有資料證明，在有午休習慣的國傢和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國傢低得多。研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。3、增強記憶力美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學的研究則顯示
