【便秘患者吃什麼好】
文章分類：生活養生
你也會想看的：吃什麼可以排毒
隨著人們飲食習慣的精致化，便秘普遍存在於人群之間。便秘是一件使人痛苦而又令人尷尬的事情。特別是在老年人，孕婦，兒童和節食減肥者中發生率很高。便秘時，常出現下腹膨脹，便意未盡，嚴重者出現食欲不振、頭昏、無力等癥狀。
便秘患者吃什麼好
便秘患者吃什麼好？1、白菜心白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、B、C，尤以維生素C較多，白菜中的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。2、堅果別輕視小小的堅果，它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。3、竹筍
