【上班族減肥】

一些白領、加班族因為工作需要一坐。所以，白領們都缺乏運動，最容易發胖。減肥便成瞭一種趨勢。其實，通過飲食也能減肥哦。那麼接下來介紹6種適合作為午餐的“飽腹系”食物，來看看有沒有適合你的。

1、西蘭花

西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且減肥效果也是不可忽視的。因為西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，這些營養元素很容易吸收消化，能加速身體的新陳代謝作用。除瞭具有很好的減肥效果之外，還具有很好的美容作用呢，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

西蘭花

此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。它還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭