一日三餐怎麼吃 一日三餐科學減肥食譜

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都說“好身材吃出來”，通過飲食減肥已是現在的流行趨勢，非常受人推崇。那麼到底要怎麼吃才能達到減肥效果呢？下面就來看看老宗醫向您介紹的一日三餐科學減肥食譜吧！

一日三餐怎麼吃 老宗醫給你介紹一日三餐科學減肥食譜

一日三餐怎麼吃 一日三餐科學減肥食譜

　　早餐：　　在早餐的選擇中，水煮蛋、火腿、乳酪、納豆都是不錯的選擇。　　雞蛋中優質的氨基酸組成以及蛋黃中的脂質，可以給人體提供足量的蛋白質，加熱後的水煮吸收頻率更高。而火腿也是富含蛋白質和脂質的食物，食用火腿可補充維生素B1，這種物質可以幫助人體糖類的代謝。乳

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