幾種食物讓你擺脫脫發煩惱

其實很多的食物都能幫助人們防止脫發，多數的脫發患者可以通過飲食等方法得到改善，那麼中年男人防脫發吃哪些食物會比較好呢？

幾種食物讓你擺脫脫發煩惱

　　中年男人防脫發吃什麼好

　　含蛋白質的食物　　每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。　　含微量元素的食物　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起