【健康吃晚餐】

現在越來越多的人開始重視飲食健康瞭，但是我們其實真正花在飲食健康上的時間其實不多的，所以我們就在晚餐上下瞭很多的功夫的，但是其實還是有的時候會有很多飲食禁忌被我們忽視瞭的。

上班族如何健康吃晚餐

吃晚餐三大禁忌：

一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專傢向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐