【排便最佳時間】
文章分類：生活養生
你也會想看的：有助於瘦身的日常飲食有哪些
便秘是我們常遇到的一種癥狀，老人跟小孩、孕婦都比較容易發生。其實，出現便秘問題先別著急，擺脫便秘有很多好方法下面一起來看看吧。
選對時間排便既防便秘又防直腸癌
選對時間排便既防便秘又防直腸癌相信很多人對排便時間並不註重，隻是有感覺瞭就上。但其實選對時間排便，不僅能有效解決便秘問題，對於預防直腸癌也有很大幫助。那麼，什麼時間排便對什麼最好呢？早晨起床時結腸蠕動功能增強，而早飯後又會產生胃結腸反射，促進結腸蠕動，因此晨起或早餐前後兩小時內是最佳排便時間。清晨排便習慣越好的人群，便秘發生率越低。有研究表明，便秘在結腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆等疾病的發病中可能有重要作用，甚至可能是發生急性心肌梗死、腦血管意外等致命疾病的罪魁禍首。得瞭便秘不要慌4個小方法解決它1、註意飲食：三餐營養要均衡，每天保持食
