【春季如何養生】
文章分類：生活養生
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春季本是一個萬物復蘇的季節，可最近過山車的天氣，讓不少人都進入醫院，尤其是小孩和老年人，如何才能避免呢？宗醫君認為，需學會養生，才能預防疾病，而春季養生可從四方面著手，接下來宗醫君就教教大傢！
陽春三月如何養生
一.陽春三月要夜臥早起，註意春寒，閑暇踏青陽春三月，天氣逐漸暖和起來，此時陽氣生發，白天開始變長，晚上變短，這個時候我們應該順應自然，晚上睡得比冬季稍晚點，起床也要比冬季早一點，但值得提醒的是，在晚也要十一點入睡，因為晚上11點到次日凌晨3點，是膽經與肝經運行時間，也是陰盡極致陽氣生發的時間，這個時候如果休息不好，陽氣就會受損，肝膽也會受到傷害。值得提醒的是，這段時間雖說開始升溫，但春寒無常，變幻多端，需要註意保暖。二.保持平和的心態，清淡
