【素食怎樣吃】
文章分類：生活養生
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吃素食的朋友們，有些可能天生是素食主義者這關乎信仰，小編不便多說。但是有些朋友吃素可能是為瞭保證身體的健康，幫助身體祛除一下多餘的油脂，控制身體脂肪的含量。對於這些人來說，均衡的飲食習慣是必須的，不提暢長期吃素。
粗糧
粗糧適量攝入，需及時補充水分除瞭前面提到的幾種方法外，節後吃粗糧也是不少市民的選擇，對此，攝入一些粗糧也能夠起到調理腸胃的效果，粗糧能夠補充膳食纖維，這是肉類中沒有的，此外，粗糧中還含有較多的B族維生素，作為能量轉換過程中的輔酶，可以幫助人體能量轉換。如果市民節日期間攝入的膳食纖維及B族維生素不足，體內積蓄的能量較多，胃腸的蠕動也較慢，因此，適當補充粗糧是可取的。但需要把握適量原則，過多攝入粗糧的做法並不值得推
