晚上喝牛奶到底好不好
文章分類：生活養生
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牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。很多懷孕的朋友由於妊娠反應等一系列的因素影響睡眠，而睡前一小時喝牛奶則有助於睡眠，也可以給孕媽提高免疫力，給寶寶添加營養，所以孕婦睡前喝牛奶是極好的。
晚上喝牛奶到底好不好
晚上喝牛奶到底好不好呢?牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。晚上喝牛奶，尤其是牛奶的營養價值也是很高的，現在的孩子還是成年人補充一些奶的營養還是很
