【炎炎夏日 如何預防暑傷氣】

導讀: 進入夏季，就要對氣候變化作出應對，通過自我的調理和保健，增強肌體對環境的適應能力，從而避免“苦夏”的發生，更要預防“暑傷氣”的發生。……

進入夏季，就要對氣候變化作出應對，通過自我的調理和保健，增強肌體對環境的適應能力，從而避免“苦夏”的發生，更要預防“暑傷氣”的發生。

耐熱鍛煉

首先每天至少抽出1～3小時到室外活動，根據各人的自身條件，主動去適應熱環境，進行各種活動如散步、跑步、體操等。開始時要盡量避開氣溫最高的時段，逐漸向高溫時段適應。通過活動，可加強血液循環和呼吸功能，促進汗腺分泌，通過發汗，有效地維護和強化肌體散熱功能。

心理調適

在夏季隨著氣溫不斷升高，日照時間不斷延長，人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少，加上出汗增多，人體電解質代謝出現紊亂，影響腦神經活動，從而產生情緒、心境和行為的異常。這種情況大約出現在16%的人身上，特別是中老年人。

導讀: 進入夏季，就要對氣候變化作出應對，通過自我的調理和保健，增強肌體對環境的適應能力，從而避免“苦夏”的發生，更要預防“暑傷氣”的發生。……