三高患者飲食寶典 教你如何預防
文章分類：生活養生
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現代人生活節奏的加快，飲食結構不合理，常吃快餐食品，越來越多的朋友患上瞭“三高”，如何預防“三高”呢?其實可以通過飲食來調節，從而逐步緩解康復，下面我們就一起來看看“三高”患者飲食調節的要點有哪些。
三高患者如何預防
“三高”患者飲食調節的重點如下抗高血壓需攝入維生素B族、鎂、鉀等營養素，它們富含於豆類、芹菜、香蕉等食物中，能改善脂質代謝，保護血管結構與功能，起一定的降壓作用。抗高血脂需攝入維生素A、維生素C、維生素E、硒等抗氧化營養素，它們富含於各類蔬菜水果以及菌類等食物。抗高血糖需攝入維生素D、鉻、鋰等營養素，它們富含於乳制品、海河鮮等食物中，能降低血液中的葡萄糖耐量，改善血糖偏高所引起的並發癥。“三高”患者除瞭在飲食上做相應的調整外，少吃油炸
